开学护眼第一课丨如何正确开启“护眼模式”？

在使用电子产品完成作业时,应选择屏幕分辨率高,将清晰度、亮度调节适合的设置。15到20分钟休息一次,每日最好不要超过1小时,避免电子屏幕引发的视疲劳。

关注家庭室内照明状况,为孩子营造良好的学习环境。白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时,同时使用房间顶灯和书桌台灯。台灯应放置在书桌左前方,面光源略低于眼睛高度,避免灯光直射。不在光线暗弱或阳光直射等环境下看书。

每天坚持做两次眼保健操,上下午各一次,通过放松眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环,消除眼内的过度充血,达到解除眼疲劳的目的。但要注意的是,做眼保健操时动作一定要规范哦~

专家提示

我们应该要充分了解孩子的眼睛状况,建议去专业的眼科医院进行散瞳验光、眼轴测量等检查对于防控近视有着重要意义。

检查可以准确了解孩子的屈光状态及远视储备情况,评估孩子眼轴生长的速度,一旦发现近视,就可在专家指导下进行科学的矫正及干预。

对于已经近视的孩子,除了进行系统全面的检查外,建立或更新自己的屈光档案,及时更换眼镜,预防高度近视的发生,为学习做好充足准备。